1,7 triệu người hâm mộ chỉ vì…mông đẹp

Jen Selter (20 tuổi, sống ở New York) hiện đang là cái tên cực hot trên cộng đồng mạng. Cô nàng 20 tuổi này hiện đang có tới 1,7 triệu fan trên mạng nhờ vào cặp mông xinh. Hãy cùng xem bí quyết nào giúp Jen Selter sở hữu được điều ấy bạn nhé!

Người hâm mộ Selter đánh giá vòng 3 của Selter hơn hẳn Kim Kardashion

Những tấm ảnh của cô nàng được chia sẻ với tốc độ chóng mặt

Cô thường khoe cặp mông to, tròn của mình trong phòng tập thể dục

Hãy cùng khám phá những bài tập cực đơn giản của Jen Selter để có vòng mông đẹp như ý!

Động tác 1: Tư thế ban đầu, người song song với mặt sàn, đầu gối và mũi chân chạm đất. Hít thở đều đặn. Tiếp theo, dùng lực đẩy cao chân lên hết mức. Giữ tư thế này khoảng 15 giây rồi từ từ hạ chân xuống. Lặp lại động tác với chân kia. Mỗi chân khoảng 3 lần.

Động tác giúp bạn nhanh chóng có 1 vòng mông đẹp như Jen Selter

Động tác 2: Thân người để song song với mặt sàn, đặt đùi sao cho vuông góc với bắp chân. Dùng lực đầy chân trái sang ngang trong khi thân người vẫn không thay đổi. Giữ tư thế này khoảng 15 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Làm lại tiếp tục với chân còn lại.

Nếu tập luyện thường xuyên, vòng mông sẽ trở nên săn chắc

Động tác 3: Chuẩn bị 1 khung giá phù hợp với cơ thể của mình. Lấy khung giá đó làm điểm tựa. Hai tay bám chắc vào khung giá, phần trên người ngả hơi nghiêng 45 độ so với mặt đất, trong khi phần dưới vẫn giữ thẳng. Đá chân ra đằng sau khoảng 15 lần rồi đổi chân, tiếp tục lặp lại quá trình này 3 lần nữa.

Tình trạng chảy xệ cũng được loại bỏ hoàn toàn nếu bạn kiên nhẫn với bài tập này

Động tác 4: Tư thế thẳng lưng, 2 tay đặt ở phía trước, hai chân dang rộng bằng vai. Từ từ hạ người xuống với tư thế ngồi xổm. Tiếp theo, bạn dùng lực đưa người lên rồi đá chân sang ngang.

Những động tác này đã giúp Jen Selter có vòng mông đẹp và trở nên nổi tiếng

Trên đây là 4 động tác giúp Jen Selter sở hữu cặp mông to, tròn và tràn đầy sức sống. Bạn cũng có thể nhanh chóng có vòng mông như thế nếu chăm chỉ luyện tập hàng ngày. Vấn đề là thời gian, không phải ai cũng rảnh rỗi và kiên trì đâu bạn nhé, nhất là trong cuộc sống hiện đại ngày nay, công việc gia đình, xã hội khiến nhiều người không có thời gian để chăm sóc cho bản thân mình.

Nâng mông nội soi – Giải pháp để có vòng 3 căng tròn, quyến rũ

Ngày nay, để có 1 cặp mông to, tròn đẹp tự nhiên như ý muốn, các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng công nghệ nâng mông nội soi – Giải pháp hoàn hảo cho cặp mông săn chắc, căng tròn . Nâng mông nội soi là 1 kỹ thuật tương đối đơn giản, sau khi thăm khám, bác sĩ sẽ tiến hành tạo 1 vết rạch nhỏ ở rãnh liền mông sau đó nhẹ nhàng đưa túi độn vào bên trong cơ thể. Khoang túi độn được bóc tách 1 cách chính xác và đúng vị trí, phù hợp với kích thước của túi độn để đảm bảo không có sự xê dịch nào. Túi độn sẽ nằm trong phần ½ trên của mông.

Kỹ thuật nâng mông nội soi tại Thẩm mỹ viện Kangnam

Nhờ có camera, các thiết bị nội soi khác, cấu trúc vùng mông, đặc biệt là cơ mông sẽ được phóng đại nhiều lần trên màn hình, giúp cho bác sĩ phẫu thuật tạo hình thực hiện chính xác từng thao tác, tránh tổn thương thần kinh, mạch máu vùng mông.

Chỉ với 1,5 – 2 h thực hiện, bạn sẽ nhanh chóng có 1 cặp mông như mơ ước. Hiện công nghệ này đang được áp dụng rất thành công tại Thẩm mỹ viện Kangnam. Với đội ngũ y bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm, từng học tập và làm việc tại những nước có nền công nghệ thẩm mỹ phát triển như: Anh, Pháp, Mỹ, Hàn… cùng trang thiết bị hiện đại chắc chắn sẽ đem lại cho bạn kết quả thẩm mỹ tối ưu.

Bạn đang xem: 1,7 triệu người hâm mộ chỉ vì…mông đẹp trong Kiến thức nâng mông