Chia sẻ của chuyên gia:Vòng mông chảy xệ phải làm sao?

Cuộc sống bận rộn với công việc và gia đình, chị em phụ nữ không có nhiều thời gian để chăm sóc cho bản thân mình nhất là giữ gìn vóc dáng. Chính vì vậy nhiều chị em đã vô tình có những thói quen gây nên tình trạng vòng mông xệ mà không hề hay biết. Vậy khi vòng mông chảy xệ phải làm sao? – bài viết dưới đây sẽ chia sẽ một số phương pháp giúp chị em khắc phục tình trạng vòng mông chạy xệ.

vong-mong-chay-xe-phai-lam-sao-1

Vòng mông chảy xệ phải làm sao?

1. Mông xệ là như thế nào?

Cấu tạo của mông là nhờ sự nâng đỡ của xương chậu và kích thước to nhỏ khác nhau dựa trên sự phân bổ lượng mỡ của cơ thể, tại vị trí này cũng có rất nhiều nhóm cơ bắp. Vòng mông được cho là không chảy xệ khi mông và hông cho bạn cảm giác căng đều, đồng thời tạo đường cong quyến rũ từ eo trở xuống.

Hình dáng mông chảy xệ xuất hiện rất nhiều ở phụ nữ

Hình dáng mông chảy xệ xuất hiện rất nhiều ở phụ nữ

2. Bạn có biết nguyên nhân gì khiến mông bị chảy xệ hay chưa?

Do thói quen ngồi nhiều

Khi ngồi liên tục trong một thời gian dài, vòng mông tiếp xúc và cọ xát với mặt cứng của ghế hay giường quá lâu sẽ chèn ép những tế bào ở mông ảnh hưởng tới kích thước vòng 3 của bạn. Ngoài ra những thói quen trong sinh hoạt hàng ngày như tắm nước nóng, mặc quần ôm sát,…đều khiến mông có nguy cơ bị chảy xệ cao.

Dân văn phòng ngồi lâu trên ghế khiến mông có nguy cơ bị chảy xệ cao

Dân văn phòng ngồi lâu trên ghế khiến mông có nguy cơ bị chảy xệ cao

Do rối loạn sau sinh

Khi mang thai, cơ thể phụ nữ tích trữ lượng mỡ khá nhiều ở một số bộ phận như bụng, đùi, eo, mông. Nhưng vì phải trải qua quá trình “vượt cạn” nên đã khiến vùng xương chậu và lượng mỡ bị mất đi độ đàn hồi, do đó vòng 3 trở nên xập xệ, kèm theo đó là những rối loạn hoocmon cơ thể cũng ảnh hưởng không ít đến vòng mông của bạn.

Khoảng 80% phụ nữ sau sinh đều có vòng 3 chảy xệ

Khoảng 80% phụ nữ sau sinh đều có vòng 3 chảy xệ

Thực hư chuyện mông xệ là mất trinh, quan hệ nhiều làm mông chảy xệ?

Trên thực tế, chưa có nghiên cứu nào chỉ ra rằng khi bạn quan hệ tình dục sẽ khiến vòng 3 bị chảy xệ. Bác sỹ Kobee Tran cho biết:

“Vòng 3 chảy xệ có thể do bẩm sinh hoặc chính những thói quen sinh hoạt đã tác động đến mông khiến chúng kém săn chắc. Nhiều bạn nghĩ rằng mông chảy xệ là dấu hiệu chứng tỏ việc một người phụ nữ đã từng có quan hệ tình dục là điều hoàn toàn sai lầm.”

Quan hệ tình dục không khiến vòng 3 bị chảy xệ

Quan hệ tình dục không khiến vòng 3 bị chảy xệ

3. Mông chảy xệ phải làm sao?

⇒ Tập luyện thể dục thể thao đi kèm với chế độ dinh dưỡng tốt

Vòng mông chảy xệ phải làm sao ? không đáng lo ngại nếu bạn duy trì những thói quen tốt cũng như áp dụng các bài tập thể dục đều đặn. Bạn nên duy trì những bài tập thể dục đều đặn mỗi ngày giúp săn chắc vòng ba và giảm tình trạng vòng mông chảy xệ

– Bài tập leo cầu thang bộ: đây là cách làm đơn giản giúp các cơ được hoạt động tốt, trở nên săn chắc và căng tròn tự nhiên. Chỉ với 15-20 phút mỗi ngày leo cầu thang bộ, bạn sẽ thấy vòng 3 của mình được cải thiện hơn rất nhiều đấy.

Leo cầu thang bộ mỗi ngày giúp vòng 3 săn chắc

Leo cầu thang bộ mỗi ngày giúp vòng 3 săn chắc

– Bài tập đạp xe: với cách tập luyện này vùng mông của bạn sẽ được vận động một cách mạnh mẽ nhất, từ đó khiến các cơ bị kéo dãn và co lại liên tục tạo độ đàn hồi và săn chắc. Chỉ với 60-90 phút đạp xe mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu cặp mông đầy quyến rũ.

Đạp xe 60 phút mỗi ngày giúp các cơ vận động, mông căng tròn

Đạp xe 60 phút mỗi ngày giúp các cơ vận động, mông căng tròn

Bên cạnh những bài tập luyện nâng mông bạn cũng cần duy trì một chế độ dinh dưỡng cân bằng, đảm bảo chất dinh dưỡng cần thiết và hạn chế những hoạt chất dư thừa, ảnh hưởng xấu đến vòng 3.

– Ăn nhiều thực phẩm có chất đạm như trứng, thịt bò, thịt lợn…

– Uống thật nhiều nước nhất là các loại nước ép hoa quả hàng ngày.

– Không ăn các loại thức ăn nhanh, đồ chiên rán sẵn, nhiều dầu mỡ…

– Không sử dụng các thức uống có chất kích thích như rượu, bia, nước ngọt có ga…

Việc tập luyện kết hợp với chế độ ăn uống cần phải có một thời gian dài, kiên trì tập luyện. Kết hợp theo bài bản và trình tự đúng khóa học. Sau khi đạt được kết quả bạn vẫn cần phải tập luyện để suy trì vòng 3 như vậy.

Bạn gặp khó khăn trong việc ăn uống và tập luyện cho vòng mông chảy xệ?

Liên hệ NGAY để được các chuyên gia tư vấn miễn phí

tich
Hoặc

⇒ Bí quyết khắc phục mông chảy xệ sau sinh của nhiều sao Việt 

Hồ Ngọc Hà – xuất thân là người mẫu ảnh chuyên nghiệp, cô luôn hiểu sắc đẹp và vóc dáng có vai trò quan trọng như thế nào đến sự nghiệp của mình. Mặc dù sở hữu chiều cao lý tường mà nhiều cô gái mơ ước nhưng bù lại một khuyết điểm của vòng 3 lép xẹp đã khiến cô kém thu hút. Và cách mà Hà Hồ chọn đó là sử dụng quần độn mông.

Hồ Ngọc Hà với vòng 3 quyến rũ, gợi cảm

Hồ Ngọc Hà với vòng 3 quyến rũ, gợi cảm

– Ưu điểm: Quần độn mông giúp vòng 3 trở nên to tròn tức thì mà không tốn nhiều chi phí

– Nhược điểm: Mặc quần độn mông thường xuyên sẽ làm da bị nổi mụn, nhất là vào trời nóng. Hơn nữa còn có thể tác động xấu đến khu vực vùng kín.

Để giữ được vòng eo thon thả và vòng ba săn chắc, gợi cảm, hoa hậu Kỳ Duyên đã nhờ đến những bài tập squat đơn giản, dễ tập ở mọi lúc và mọi nơi.

Vòng 3 đầy thu hút của hoa hậu Kỳ Duyên

Vòng 3 đầy thu hút của hoa hậu Kỳ Duyên

– Ưu điểm: Đốt cháy nhiều calo, trong 30 phút tập sẽ tiệu thụ khoảng 207 calo, tăng tuần hoàn máu, cho làn da hồng hào.

– Nhược điểm: tốn khá nhiều thời gian, không thích hợp với những người thiếu kiên trì hoặc không có nhiều thời gian tập luyện.

Có thể bạn chưa biết?

Để nhanh chóng sở hữu vòng 3 đầy gợi cảm và quyến rũ mà không mất quá nhiều thời gian vào tập luyện, ăn uống. Bạn có thể tham khảo phương pháp nâng mông nội soi tại BVTM Kangnam, giúp vòng 3 căng tròn, gợi cảm như ý. Đây là giải pháp hoàn hảo hiện nay đang được chị em ưa chuộng, giúp khắc phục mông chảy xệ nhanh chóng, hiệu quả duy trì dài lâu.

Chia sẻ của chuyên gia:Vòng mông chảy xệ phải làm sao?
4 (80%) 2 votes

Bạn đang xem Chia sẻ của chuyên gia:Vòng mông chảy xệ phải làm sao? trong Bài viết được xem nhiều nhất

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x