Vòng 3 như ý với bài tập yoga cho vẻ đẹp tuổi tứ tuần

0 comment

Phụ nữ khi bước vào tuổi tứ tuần, thân hình thường không còn cân đối, sự vận động cơ bắp kém linh hoạt, đó là nguyên nhân khiến vòng 3 bị chảy xệ và thiếu tự nhiên. Bởi vậy, lựa chọn những bài tập yoga phù hợp không chỉ rèn luyện sức khỏe mà còn giúp vòng 3 thêm săn chắc và quyến rũ hơn. Bạn có thể tham khảo những bài tập Yoga tăng vòng 3 dưới đây.

Tham khảo những bài tập Yoga tăng vòng 3

Rất nhiều quý bà khi bước vào độ tuổi này trở nên phiền muộn bởi vòng 3 to, tròn, “căng đét” ngày nào giờ bị thay thế bởi 1 vòng mông chảy xệ, không cân, điều này khiến nhiều người khó chọn đồ phù hợp và thường không tự tin khi đứng trước đám đông.

Với những bài tập yoga vào mỗi buổi sáng và mỗi buổi tối, tuy mất nhiều thời gian nhưng lại giúp bạn nhanh chóng tìm lại sự khỏe mạnh cho cơ thể, đặc biệt là vòng 3 săn chắc, vun cao và đẹp tự nhiên. Hãy chọn cho mình 1 tấm thảm và 1 căn phòng yên tĩnh để bắt đầu bài tập này bạn nhé!

Bài tập Yoga tăng vòng 3: Tư thế uốn cong

Tư thế uốn cong là một bài tập Yoga tăng vòng 3 đáng kể

Người ở tư thế quì gối, 2 tay chống sàn nhà. Duy trì trọng lượng cơ thể sao cho cảm thấy thoải mái nhất. Tiếp theo, dùng sức ép của bụng nhẹ nhàng uốn cong bụng, lưng lên đồng thời ưỡn mông ra phía ngoài. Thực hiện động tác 1 cách nhẹ nhàng kết hợp với động tác thở chậm. Thời gian nghỉ giữa mỗi lần tập là 5 giây. Với động tác này, bạn có thể thực hiện bất kỳ khi nào bạn muốn, tuy nhiên chủ yếu tập vào mỗi sáng sau khi dậy và mỗi buổi tối trước khi đi ngủ.

Bài tập Yoga tăng vòng 3: Tư thế uốn ngực

Động tác Yoga uốn ngực không chỉ giúp tăng vòng 3 mà còn trở nên săn chắc như ý

Động tác này làm ngược lại với động tác thứ 1. Bạn dùng sức ép của bụng và lưng nhằm ép bụng xuống phía dưới đồng thời ngửa lạt lên trời hít thở thật sâu. Với tư thế này, động tác thở cũng khác bạn nhé, bạn cần hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Thực hiện thường xuyên, liên tục 10 – 15 lần/ ngày bạn nhé!

Bài tập Yoga tăng vòng 3: Tư thế hình tam giác

Động tác này có tác dụng làm căng cơ rất hiệu quả

Bắt đầu bằng thế quỳ, rồi dùng lực đẩy người và mông lên phía trên, toàn thân tạo thành hình tam giác, tay, đầu, lưng tạo thành 1 đường thẳng. Giữ tư thế này trong khoảng 5 giây kết hợp với việc thở đều. Động tác này có tác dụng làm căng cơ mông rất hiệu quả đấy!

Bài tập Yoga tăng vòng 3: Tư thế úp đất

Tư thế giúp đất giúp vòng 3 thêm đẹp, to, tròn

Tư thế quì, dùng lực 2 tay và 2 đầu gối đẩy người lùi về phía sau sao cho mông ngồi lên 2 gót chân, hai tay bám sát mặt sàn, đầu cúi sát đất, cằm thu sát ngực. Thực hiện động tác thở chậm hít vào với mũi thở ra với miệng khoảng 10 nhịp thì chuyển người về vị trí cũ nghỉ khoảng 5 giây rồi thực hiện lại. Lặp lại liệu pháp với 3 lần tập.

Trên đây là 4 bài tập yoga tăng vòng 3 rất đơn giản giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng mông đẹp tự nhiên như ý muốn. Thế nhưng, công việc lại quá bận rộn khiến bạn không có nhiều thời gian để tự chăm sóc cho chính mình. Vì vậy, ngày nay để có 1 vòng mông đẹp, căng tròn, tự nhiên, nhiều người đã tìm đến với công nghệ nâng mông nội soi – Giải pháp hoàn hảo cho cặp mông đẹp tự nhiên, duy trì ổn định lâu dài.

Nâng mông nội soi – Giải pháp hoàn hảo cho vòng 3 to, tròn

Nâng mông nội soi là công nghệ nâng mông tiên tiến nhất hiện nay với nhiều ưu điểm vượt trội so với những phương pháp thông thường. Sau khi thăm khám và xác định tình trạng cụ thể của vòng mông, với dụng cụ chuyên dụng, bác sĩ sẽ tạo 1 vết rạch nhỏ ở rãnh liền mông sau đó nhẹ nhàng đưa túi độn vào bên trong cơ thể. Khoang túi độn được bóc tách 1 cách chính xác, phù hợp với kích thước túi độn đảm bảo nâng mông đẹp tự nhiên.

Hơn nữa, túi độn được sử dụng trong kỹ thuật này thường là silicon dạng gel có tính năng mềm mại, tuổi thọ cao giúp kết quả nâng mông duy trì ổn định, lâu dài mà không gây xâm lấn, không để lại biến chứng và đảm bảo tuyệt đối an toàn.

Kỹ thuật nâng mông nội soi tại Thẩm mỹ viện Kangnam

Hiện công nghệ này đang được áp dụng rất thành công tại Thẩm mỹ viện Kangnam. Với đội ngũ y bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm, từng học tập và làm việc tại những nước có nền công nghệ thẩm mỹ phát triển như: Anh, Pháp, Mỹ, Hàn… chắc chắn sẽ đem lại cho bạn kết quả thẩm mỹ tối ưu.