Vòng 3 khỏe đẹp với các bài tập massage mông cơ bản

Mông là bộ phận quyến rũ nhất trên cơ thể con người. Một cặp mông săn chắc, đầy đặn là điều mà ai cũng muốn. Chính bạn cũng có thể tăng cường độ khỏe mạnh, dẻo dai cho mông với những bài tập massage mông sau.

Vòng 3 khỏe đẹp với các bài tập massage mông cơ bản 4

Vòng 3 khỏe đẹp với các bài tập massage mông cơ bản

Bài tập massage mông khi tắm 

Các chuyên gia cho biết nên tắm 2 lần/ngày bằng nước ấm hoặc nước lạnh sẽ giúp cải thiện kích thước vòng 3. Để mông to đẹp hơn, chị em cần tiến hành bài tập massage mông khi tắm.

Đầu tiên chà 2 bàn tay với nhau đến khi chúng ấm lên, tiến hành massage nhẹ nhàng theo hướng từ bên trong ra bên ngoài, từ dưới lên trên. Thực hiện như vậy 50-70 vòng.

Hướng dẫn massage mông thon gọn 

Vòng 3 khỏe đẹp với các bài tập massage mông cơ bản 2

Bài tập này sẽ giúp loại bỏ chất bài tiết và phòng chống sự tích tụ mỡ ở bên dưới da.

>> Xem thêm: Tình trạng vòng 3 nói gì về sức khỏe của bạn

Trước tiên, bạn đứng ở tư thế chống một chân ra đằng sau. Tiến hành massage bằng động tác nâng mông lên cao về phía hông. Bạn xoa bóp hai bên mông bằng động tác nâng về phía giữ hông. Bạn lặp lại hai động tác trên khoảng 5 lần rồi đổi sang bên chân còn lại và thực hiện tương tự.

Lưu ý: bài tập massage mông sẽ phát huy hiệu quả tối đa nếu bạn thực hiện sau khi tắm nước nóng.

Cuối cùng bạn nắm hai tay lại, chà lên các hạch bạch huyết ở phía trên mông để giúp lưu thông các chất bài tiết. Làm động tác này 5 lần.

Thao tác massage mông tăng kích thước

Bài tập massage mông này sẽ thúc đẩy sự lưu thông của bạch huyết, cải thiện làn da và giúp mông săn chắc.

Bạn dùng hai tay đặt lên mông rồi nhẹ nhàng chuyển động theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện thao tác này 30 phút vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc vào buổi sáng sau khi thực dậy nhé!

Chú ý: Một trong những thói quen xấu cho vòng 3 là việc ngồi nhiều. Do khi này mô mỡ bị dồn xuống mông quá nhiều gây ra tình trạng mông kém săn chắc, chảy xệ.

Bài tập massage mông săn chắc

Vòng 3 khỏe đẹp với các bài tập massage mông cơ bản 3

Cặp mông săn chắc, nảy nở là điều cô gái nào cũng mong muốn

Sử dụng thêm một số loại gel tan mỡ trong bài tập massage mông này để vòng 3 được thon gọn hơn.

Bạn dùng tay tiến hành massage theo vòng tròn trên mông. Tiếp đó, bạn đổi hướng massage theo chiều ngang của mông. Cuối cùng, massage mông theo vòng tròn xung quanh mông để đốt cháy các ngấn mỡ thừa. Thực hiện đều đặn 30 phút mỗi ngày sẽ cho hiệu quả tốt.

Lời khuyên cho bạn

Những bài tập massage mông chỉ phát huy hiệu quả khi bạn thực hành đều đặn và khoa học. Vì vậy, để mông được nở sang, săn chắc bạn sẽ tốn rất nhiều thời gian và công sức luyện tập.

Riêng đối với những người có vòng 3 nhỏ bẩm sinh thì phương pháp an toàn và hiệu quả nhanh nhất cho bạn là nâng mông nội soi. Đây là công nghệ nâng mông đã được kiểm định về chất lượng cũng như độ an toàn.

Vòng 3 khỏe đẹp với các bài tập massage mông cơ bản 5

Công nghệ  nâng mông nội soi tại Kangnam

Hiện tại, Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam là một trong số ít các cơ sở y tế được cấp phép áp dụng phương pháp nâng mông nội soi. Phương pháp này sử dụng thiết bị nội soi chuyên dụng nên giúp quá trình nâng mông diễn ra chính xác, tránh việc xâm lấn đến các vùng da xung quanh và mang lại hiệu quả dài lâu cho người sử dụng.

Để biết thêm về phương pháp này, bạn vui lòng liên hệ đến Tổng đài 1900 6466 hoặc điền vào form bên dưới để đăng ký tư vấn!

Vòng 3 khỏe đẹp với các bài tập massage mông cơ bản
5 (100%) 1 vote

Bác sĩ tư vấn (24/7) 1900.6466

Bình luận chỉ định Bình luận Facebook

Bài viết được quan tâm
x