4 CÁCH LÀM MÔNG TO căng tròn hấp dẫn CỰC ĐƠN GIẢN tại nhà

Vòng mông xẹp lép không chỉ ảnh hưởng đến yếu tố thẩm mỹ mà còn khiến các Eva tự ti khi diện đồ. Vậy làm sao để mông to tròn hơn, đâu là cách làm mông to nhanh nhất? Hãy cùng khám phá bí quyết sở hữu vòng 3 căng tròn qua bài viết sau nhé!

Làm thế nào để mông to là câu hỏi của nhiều chị em

Làm thế nào để mông to là câu hỏi của nhiều chị em

Cuộc sống ngày càng hiện đại thì sắc đẹp càng đóng vai trò quan trọng trong công việc cũng như giao tiếp. Vì vậy, đã không ít chị em luôn băn khoăn về cách làm mông to và sẵn sàng bỏ thời gian tập luyện để có thân hình săn chắc, đặc biệt là vòng mông to, tròn, vun cao hơn. Áp dụng chăm chỉ những phương pháp dưới đây, nhiều người đã trả lời được câu hỏi làm thế nào để mông to tròn, quyến rũ hơn.

1. Cách làm mông to tròn hơn nhờ luyện tập

Bài tập số 1: Bài tập này cần bạn dùng nhiều sức lực của hông và cơ chân. Bạn có thể thực hiện như sau:

Cách làm mông to tròn như ý muốn cực đơn giản

Cách làm mông to tròn như ý muốn cực đơn giản

- Tư thế ban đầu nằm ngửa lên sàn, 2 tay đặt úp xuống mặt sàn, ép chặt phần chân.

- Co đầu gối sao cho bắp chân chạm sát vào đùi, lòng bàn chân đặt toàn bộ xuống mặt sàn.

- Dùng sức từ từ nâng mông lên cao sao cho đùi, thân trên và cẳng chân tạo thành 1 góc 45 độ.

- Giữ nguyên trạng thái này đến mức có thể chịu đựng được rồi hạ xuống trở về vị trí ban đầu.

- Thực hiện thường xuyên 10-15 lần động tác này mỗi ngày để có 1 vòng mông đẹp như ý muốn bạn nhé!

Bài tập số 2: Với cách làm mông to tròn này đòi hỏi bạn phải chuẩn bị thêm 1 tạ nhỏ. Cách thực hiện cũng rất đơn giản.

Sử dụng tạ - cách làm mông to hiệu quả

Tập luyện thường xuyên là cách làm mông to căng tròn hoàn hảo

- Tư thế chuẩn bị đứng thẳng người, 2 tay nắm 2 tạ, bạn có thể lựa chọn trọng lượng tạ theo sức của mình. Nhưng thường với nữ giới nên chọn tạ nặng khoảng 2,5 kg.

- Từ từ hạ thấp trọng tâm ở đều cả hai chân, trùng chân xuống. Trong khi lưng và vai vẫn giữ thẳng

- Giữ vị trí đó khoảng vài giây sau đó trở lại vị trí ban đầu. Bạn có thể tập luyện động tác này bất kỳ nơi đâu có thể bạn nhé!

Bài tập số 3: Cách làm vòng 3 căng tròn này khá thú vị, giống như bạn đang múa ba lê vậy.

Cách giúp mông căng tròn nhờ bài múa thú vị

Cách làm vòng 3 to tròn này khá thú vị, giống như bạn đang múa ba lê vậy

- Đứng thẳng 2 chân trên mặt sàn, 2 mũi chân chĩa sang 2 bên, bè ngang

- Đưa tay duỗi thẳng về phía trước ngực tiếp theo để chân dần dần trùng xuống

- Giữ lưng và vai thẳng khoảng và giây rồi trở lại vị trí ban đầu. Bạn lặp đi lặp lại động tác này khoảng 15 -20 lần mỗi ngày để có vòng 3 quyến rũ hơn.

Bài tập số 4: Với bài tập này hãy chuẩn bị cho mình 1 tấm đệm thật êm bạn nhé. Cách thực hiện được tiến hành như sau:

Cách làm mông to tròn không phải ai cũng biết

Bài tập không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là cách làm mông to ra căng tròn

- Quỳ gối trên mặt sàn, chống 2 tay xuống mặt đất

- Tiếp theo co chân trái và đưa lên cao, giữ chân trên không trung khoảng 10 giây

- Rồi hạ chân xuống, tiếp tục đưa chân phải lên trên

- Tiếp tục thực hiện động tác này khoảng 15-20 lần mỗi ngày sẽ giúp bụng thon, bắp chân săn chắc. Đặc biệt, vòng 3 trở nên vun cao và đẹp như ý muốn.

Đối với cách làm mông to căng tròn nhờ luyện tập bạn sẽ phải duy trì mỗi ngày, thời gian duy trì ít nhất từ 6 tháng – 1 năm mới thấy được hiệu quả rõ rệt. Một ngày ít nhất cần phải bỏ ra từ 20 – 30 phút để luyện tập và bạn cần phải tập luyện đều đặn. Hãy thay đổi không gian luyện tập thường xuyên, không khí thay đổi để cơ thể hít thở thay đổi không gian như rất tốt cho sức khỏe của bạn.

2. Làm thế nào để mông to tròn nhờ chế độ ăn uống

Ăn gì để mông to căng tròn? Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý chính là cách để nuôi dưỡng cho vòng 3 to tròn và săn chắc hơn. Bạn cần lưu ý ăn nhiều các loại thực phẩm có chứa các dưỡng chất làm to mông như chất đạm, protein…

- Nhóm thực phẩm giàu protein: thịt, cá, trứng, sữa…

- Nhóm thực phẩm giàu vitamin A thường có màu đỏ: cà rốt, gấc, cà chua…

- Nhóm rau củ nhiều vitamin E như: Hoa quả, bơ, lạc, giá đỗ…

- Hạn chế sử dụng mỡ từ động vật, tăng cường sử dụng đậu nành và các thực phẩm từ đậu nành.

Lưu ý: Với chế độ ăn uống cần phải tuân thủ đúng và đảm bảo cơ thể vẫn đủ chất và có lượng chất cũng như vitamin dồi dào để nuôi dưỡng vòng 3. Cách làm to mông từ thực phẩm đòi hỏi sự bền bỉ thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày của bạn ngay từ bây giờ.

Ăn gì để mông to tròn hơn?

Cách làm to mông từ những nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng

3. Cách làm mông to ra tự nhiên nhờ quần độn

 Cách làm to mông từ quần độn không còn xa lạ với nhiều chị em phụ nữ bởi chiếc quần độn mông gần như trở thành phụ kiện không thể thiếu được của phái đẹp. Có khá nhiều loại quần độn mông được bày bán trên thị trường như quần độn mông đúc, quần độn mông Silicon, quần độn mông mút…

Với nhiều chủng loại mẫu mã khác nhau tùy theo kích cỡ của mỗi người đều có những size đáp ứng được đẩy đủ nhu câu. Cách làm mông to ra nhờ quần độn giúp chị em có thể thoải mái diện những bộ cánh thời trang, những chiếc váy ôm sát cơ thể một cách thoải mái.

Tuy nhiên theo cách báo từ bác sĩ, bạn không nên dùng quần độn mông quá nhiều giờ liên tục. Bởi vùng kín cũng như khu vực da nhạy cảm quanh khu vực vòng 3 sẽ đối mặt với nguy cơ viêm nhiễm, vi khuẩn có môi trường sinh sôi nảy nở nhiều hơn. Chưa kể tới những rắc rối mà bạn gặp phải khi những chiếc quần độn mông không theo ý chúng ta bị xô lệch khi hoạt động mạnh.

Cách làm mông to ra với quần độn mông được yêu thích

Bạn phải thật cẩn thận với cách làm to mông nhờ quần độn

4. Cách làm mông to tròn nhờ pháp nâng mông nội soi

Làm sao để mông to ra? mà không cần nhiều thời gian tập luyện? Theo các chuyên gia thẩm mỹ, nâng mông nội soi là 1 gợi ý hoàn hảo dành cho bạn!

Bác sĩ đang tiến hành nâng mông nội soi cho khách hàng

Bác sĩ đang tiến hành nâng mông nội soi cho khách hàng

Nâng mông nội soi được xem là 1 kỹ thuật tương đối đơn giản. Kỹ thuật được thực hiện thông qua 1 vết rạch nhỏ ở rãnh liền mông, túi độn được đặt trong khoang giữa cơ mông lớn và cơ mông bé. Khoang đặt túi độn được bóc tách 1 cách chính xác và đúng vị trí, phù hợp với kích thước của túi độn đảm bảo không có bất kỳ sự xê dịch nào. Túi độn sẽ nằm trong phần ½ trên của mông, giúp mông luôn căng tròn, mềm mại, đẹp tự nhiên nhất.

Hơn nữa, với thiết bị nội soi hiện đại, cơ mông sẽ được phóng đại trên màn hình giúp bác sĩ thực hiện chính xác từng thao tác đảm bảo không gây xâm lấn, không để lại biến chứng và tuyệt đối an toàn.

Kết quả nâng mông tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam

Kết quả nâng mông tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam

Hiện công nghệ này đang được áp dụng rất thành công tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam. Với đội ngũ y bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm, từng học tập và làm việc tại những nước có nền công nghệ thẩm mỹ phát triển cùng máy móc, trang thiết bị hiện đại, quy trình thực hiện khoa học chắc chắn sẽ đem lại cho bạn kết quả thẩm mỹ tối ưu. (Xem thêm quy trình nâng mông nội soi Tại Đây)

Nếu còn thắc mắc về câu hỏi  làm sao để mông to hay muốn tìm hiểu kỹ hơn về cách làm mông to tiên tiến này, mời bạn đến trực tiếp bệnh viện thẩm mỹ Kangnam để được tư vấn, thăm khám hoặc gọi đến Tổng đài: 1900 6466 để được giải đáp mọi thắc mắc. Nếu có thể, bạn hãy để lại thông tin vào form đăng ký dưới đây, chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn.

Đánh giá bài viết

Bác sĩ tư vấn (24/7) 1900.6466

Lưu ý :
+ Các hình ảnh trên là từ các khách hàng trước đây của Kangnam, hiệu quả đối với các trường hợp cụ thể khác có thể khác nhau
+ Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người

Bình luận chỉ định Bình luận Facebook

Bài viết được quan tâm
x