4 CÁCH LÀM MÔNG TO căng tròn hấp dẫn CỰC ĐƠN GIẢN tại nhà

Vòng 3 căng tròn sẽ là điểm thu hút đặc biệt và tạo lên sự quyến rũ cho người phụ nữ. Thế nhưng bạn đã biết làm sao để mông to tròn hơn và đâu là cách làm mông to nhanh nhất, hiệu quả nhất chưa? Hãy cùng chúng tôi đi tìm giải pháp làm mông to hiệu quả nhất qua bài viết này nhé!

Làm thế nào để mông to là câu hỏi của nhiều chị em

Làm thế nào để mông to là câu hỏi của nhiều chị em

Cuộc sống ngày càng hiện đại thì sắc đẹp càng đóng vai trò quan trọng trong công việc cũng như giao tiếp. Vì vậy, đã không ít chị em luôn băn khoăn về cách làm mông to và sẵn sàng bỏ thời gian tập luyện để có thân hình săn chắc, đặc biệt là vòng mông to, tròn, vun cao hơn. Áp dụng chăm chỉ những phương pháp dưới đây, nhiều người đã trả lời được câu hỏi làm cách nào để mông to ra, quyến rũ hơn.

1. Cách làm mông to tròn hơn nhờ bài tập đơn giản

Bài tập 1: Bodyweight squat

Cách làm mông to hơn nhờ bài tập đơn giản

– Hai chân dang rộng bằng vai, tay để cong 45 độ trước ngực, thực hiện tư thế squat cơ bản.

– Từ từ hạ người xuống đến khi đùi song song mặt sàn đồng thời siết cơ bụng .

– Giữ nguyên tư thế trong khoảng 5-10 giây trở về tư thế ban đầu.

– Khi đã quen với bài tập, bạn hãy dùng thêm chiếc tạ nhỏ để nâng cao hiệu quả.

Bài tập 2: Glute bridge

Cách giúp mông to hơn ngay tại nhà

– Nằm tư thế ngửa, chân co lại và mở rộng bằng vai, lòng bàn chân tiếp đất, lòng bàn tay úp xuống sàn, ép sát người.

– Tiếp đến dùng gót chân đẩy hông lên cao, lưng giữ thẳng và hít vào.

– Giữ trong 1 giây và thở ra, rồi quay về tư thế ban đầu.

2. Cách làm cho mông to nhờ thực phẩm

Bạn quan tâm làm thế nào để mông to ư? Hãy chú trọng ăn uống – đây sẽ là yếu tố quan trọng giúp bạn cải thiện vòng 3 của mình. Vì hàm lượng dưỡng chất hoặc calorie chúng ta nạp vào cơ thể hàng ngày gián tiếp tác động đến vùng mông. Sau đây là một số loại thực phẩm mà các nhà khoa học khuyên bạn nên dùng:

– Các món từ giá đỗ: giàu dinh dưỡng, không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn giúp kích thước vòng 3 phát triển đầy đặn hơn.

– Chất xơ từ rau củ: súp lơ, bông cải xanh, cà chua, yến mạch, gạo lứt…

– Hoa quả, hạt: bơ, đu đủ, lạc, hạnh nhân, trái cây sấy khô, đỗ đen-xanh-đỏ…

– Dinh dưỡng từ protein: bột yến mạch, gạo lức, trứng, ức gà không da, cá ngừ, sữa.

Ăn gì để mông to tròn hơn? là quan tâm của nhiều người

Cách làm to mông từ những nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng

Lưu ý: Để giúp vòng 3 được phát triển đầy đặn và căng tròn, bạn nên thực hiện đúng theo những chỉ dẫn trên. Bên cạnh đó, hãy hạn chế các thực phẩm gây bất lợi cho sức khỏe và vùng mông của mình, phải kể đến đó chính là: đồ cay nóng, rượu bia, chất béo, thức ăn nhanh,…

BẠN ĐÃ THỰC HIỆN CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG KHOA HỌC NHƯNG KHÔNG TĂNG KÍCH THƯỚC VÒNG 3?

HÃY ĐĂNG KÍ NGAY ĐỂ ĐƯỢC CHUYÊN GIA TƯ VẤN GIẢI PHÁP TỐT NHẤT!

tich
Hoặc

3. Cách giúp mông to ra tự nhiên nhờ quần độn

Nhắc đến quần độn mông, các chị em không ai là không biết chính bởi sự tiện lợi và dễ sử dụng. Chỉ trong tích tắc quần độn mông sẽ “hô biến” vòng 3 trở nên cong vút. Với tính chất co giãn, mềm mại, quần độn mông đã trở thành phụ kiện không thể thiếu đối với nhiều chị em.

Sử dụng quần độn là cách làm cho mông to ra tự nhiên đơn giản

Bạn phải thật cẩn thận với cách làm to mông nhờ quần độn

Tuy nhiên, đã có lời cảnh báo từ các bác sĩ chuyên khoa rằng bạn không nên quá lạm dụng những chiếc quần độn mông. Chính bởi:

– Gây nóng bức, ẩm ướt và khó chịu, thậm chí mọc mụn ở mông.

– Làm tăng nguy cơ bị viêm nhiễm và tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi.

– Khiến bạn nhiều pha ngại ngùng vì bị “lộ hàng”.

4. Học cách làm mông to căng tròn của người mẫu Kim Anh

Sinh ra và lớn lên tại vùng đất Gia Lai, vừa bước vào đời cô đã vấp phải những thất bại trong cuộc sống, việc học dở dang và kết hôn sớm. Bao nhiêu gánh nặng đè lên vai của cô gái trẻ, quá áp lực Kim Anh đã quyết định ly hôn và bắt đầu lại với nghề làm người mẫu ảnh.

Với chiều cao là một lợi thế song vòng 3 của Kim Anh lại không được đầy đặn và hấp dẫn như những đàn chị. Một lần nữa, cô lại trải qua thời gian khó khăn và tự ti khi vòng 3 của mình không đủ tiêu chuẩn. Nhưng rồi, may mắn đã mỉm cười với Kim Anh, cô nhận được giải thưởng chương trình Hành trình lột xác do BVTM Kangnam tổ chức.

Kim Anh chia sẻ làm sao để mông to hơn

Làm thế nào để mông to hơn?

Hình ảnh trước khi phẫu thuật của Kim Anh

Trải qua ca phẫu thuật nâng mông nội soi bằng túi độn cùng sự hỗ trợ của thiết bị nội soi chuyên dụng và đội ngũ y bác sỹ giàu kinh nghiệm, tay nghề cao đã giúp cô thay đổi cuộc đời, biến một Kim Anh ngày nào với vòng mông lép xẹp giờ đây trở nên nóng bỏng, quyến rũ với những đường cong mềm mại, thật nổi bật.

Kim Anh chia sẻ cách làm mông to của mình

Vòng 3 căng tròn nhờ nâng mông nội soi tại Kangnam

Kim Anh khoe vòng 3 căng tròn sau nâng mông

Kim Anh tự tin hơn với diện mạo mới của mình

Kim Anh chia sẻ: “Lúc đầu mình rất lo lắng nhưng được các bác sĩ tận tình giải đáp và trấn an nên mình đã có dũng khí để thay đổi bản thân. Sau khi nâng mông chỉ đau khoảng 2-3 ngày đầu thôi và nhờ sự hướng dẫn tận tình của bác sĩ nên mình hồi phục rất nhanh. Mình rất ưng ý với vòng 3 hiện tại, rất cám ơn BVTM Kangnam và các bác sỹ tại đây.”

Bạn cũng có thể thay đổi như người mẫu Kim Anh, sở hữu vóc dáng như ý cùng vòng 3 cong vút đầy quyến rũ với phương pháp nâng mông hiện đại tại Kangnam. (Xem thêm quy trình nâng mông nội soi Tại Đây). Có rất nhiều cách làm mông to hơn nếu bạn áp dụng đúng phương pháp, đảm bảo an toàn và chất lượng.

Bạn cần bác sĩ tư vấn miễn phí cho trường hợp của mình?

tich
Hoặc

Nguồn: nangmongnoisoi.vn

4 CÁCH LÀM MÔNG TO căng tròn hấp dẫn CỰC ĐƠN GIẢN tại nhà
5 (100%) 1 vote

Bạn đang xem 4 CÁCH LÀM MÔNG TO căng tròn hấp dẫn CỰC ĐƠN GIẢN tại nhà trong Bài viết được xem nhiều nhất

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x