4 CÁCH LÀM MÔNG TO căng tròn hấp dẫn CỰC ĐƠN GIẢN tại nhà

Vòng mông căng tròn sẽ là điểm thu hút đặc biệt và tạo lên sự quyến rũ cho người phụ nữ. Vậy làm sao để mông to tròn hơn và đâu là cách làm mông to nhanh nhất, hiệu quả nhất? Bài viết này sẽ mang đến cho bạn những thông tin hữu ích để có được vòng 3 đẹp như ý nhé!

Làm thế nào để mông to là câu hỏi của nhiều chị em

Làm thế nào để mông to là câu hỏi của nhiều chị em

Cuộc sống ngày càng hiện đại thì sắc đẹp càng đóng vai trò quan trọng trong công việc cũng như giao tiếp. Vì vậy, đã không ít chị em luôn băn khoăn về cách làm mông to và sẵn sàng bỏ thời gian tập luyện để có thân hình săn chắc, đặc biệt là vòng mông to, tròn, vun cao hơn. Áp dụng chăm chỉ những phương pháp dưới đây, nhiều người đã trả lời được câu hỏi làm cách nào để mông to ra, quyến rũ hơn.

1. Cách làm mông to tròn hơn nhờ bài tập đơn giản

Bài tập 1: nâng mông nhờ sức của hông và cơ chân.

Làm sao để mông căng tròn chỉ trong vòng 1 tháng nhờ tập luyện?2

Cách làm mông to tròn như ý muốn cực đơn giản

– Bước 1: bạn nằm ngửa trên mặt sàn, thẳng người và lòng bàn tay úp xuống, hai chân ép chặt vào nhau.

– Bước 2: co đầu gối sao cho bắp chân chạm sát vào đùi, lòng bàn chân đặt toàn bộ xuống mặt sàn.

– Bước 3: dùng sức từ từ nâng mông lên cao hết mức sao cho đùi, thân trên và vai tạo thành đường thẳng.

– Bước 4: giữ nguyên tư thế trong 15 giây rồi hạ xuống về vị trí ban đầu.

– Lưu ý: bài tập này không giới hạn số lần tập trong ngày, bạn có thể tập bất kì lúc nào, tuy nhiên hãy cố gắng duy trì chế độ tập luyện thường xuyên để giúp cơ thể khỏe mạnh và vòng 3 to đẹp như mong muốn.

Bài tập 2: Cách làm mông to nhanh nhất với tạ nhỏ

Sử dụng tạ - cách làm mông to hiệu quả

Cách làm cho mông to ra với tạ nhỏ

– Bước 1: Bạn đứng ở tư thế thẳng người, 2 tay nắm 2 tạ khoảng 2,5kg hoặc lựa chọn trọng lượng quả tạ theo sức lực của từng người.

– Bước 2: Hạ thấp người xuống, trọng tâm dồn đều ở cả hai chân, giữ cho lưng vai ở tư thế thẳng

– Bước 3: Giữ nguyên tư thế trong 15 giây và trở lại vị trí ban đầu.

– Lưu ý: làm đều đặn vào mỗi buổi sáng hoặc buổi chiều giúp bạn nhanh chóng sở hữu cặp mông nảy nở.

Bài tập 3: Cách làm cho mông to hơn thú vị

Cách giúp mông căng tròn nhờ bài múa thú vị

Cách làm vòng 3 to tròn này khá thú vị, giống như bạn đang múa ba lê vậy

– Bước 1: Bạn đứng thẳng người, hai mũi chân chĩa sang 2 bên, một góc 45 độ.

– Bước 2: Đưa hai tay duỗi thẳng về trước ngực, đặt song song nhau

– Bước 3: Hạ người xuống khoảng 20cm dồn trọng tâm xuống hai chân, vai và lưng thẳng

– Bước 4: Giữ tư thế trong vài giây rồi trở về vị trí ban đầu.

– Lưu ý: bận nên lặp lại động tác này 15 – 20 lần mỗi ngày , vòng 3 của bạn sẽ càng trông quyến rũ hơn.

Bài tập 4: Cách làm mông to hơn với  tấm đệm.

Cách làm mông to tròn không phải ai cũng biết

Bài tập không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là cách làm mông to ra căng tròn

– Bước 1: Bạn quỳ gối trên mặt sàn, chống hai tay xuống đất hướng mũi tay chĩa về phía trước.

– Bước 2: Co chân trái và đưa lên cao hết mức, giữ nguyên trong vòng 15 giây rồi hạ xuống.

– Bước 3: Thực hiện tương tự với chân bên phải.

– Lưu ý: làm liên tục động tác này trong khoảng 15 – 20 lần, không chỉ giúp mông săn chắc, to tròn mà phần eo bụng cũng thon gọn hơn nữa đấy.

2. Cách làm mông to hơn nhờ thực phẩm

Việc chú trọng ăn uống là điều rất quan trọng vì hàm lượng dưỡng chất hoặc calorie chúng ta nạp vào cơ thể hàng ngày gián tiếp tác động đến vùng mông. Sau đây là một số loại thực phẩm mà các nhà khoa học khuyên bạn nên dùng:

– Chất xơ từ rau xanh: cải bó xôi, súp lơ xanh, giá đỗ, khoai tây

– Các loại hoa quả: bơ, cà chua, trái cây sấy khô, quả hạch.

– Dinh dưỡng từ protein: bột yến mạch, gạo lức, trứng, ức gà không da, cá ngừ, sữa.

Ăn gì để mông to tròn hơn? là quan tâm của nhiều người

Cách làm to mông từ những nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng

Đồng thời, bạn hãy thực hiện theo chế độ ăn như sau:

– Buổi sáng: 1 bát bột yến mạch, 1 quả trứng gà luộc và 1 cốc nước ép cà chua.

– Buổi trưa: 1/2 bát gạo lứt, 1 đĩa rau cải bó xôi luộc, cá ngừ và 1 cốc nước cam.

– Buổi chiều: 1 đĩa salad rau củ, canh ngao, gà xào ớt xanh, 1 cốc sinh tố bơ ít đường hoặc sữa.

Lưu ý: Để giúp vòng 3 được phát triển đầy đặn và căng tròn, bạn nên thực hiện đúng theo những chỉ dẫn trên. Bên cạnh đó, hãy hạn chế các thực phẩm gây bất lợi cho sức khỏe và vùng mông của mình, phải kể đến đó chính là: đồ cay nóng, rượu bia, chất béo, thức ăn nhanh,…

3. Cách làm mông to ra tự nhiên nhờ quần độn

Nhắc đến quần độn mông, các chị em không ai là không biết chính bởi sự tiện lợi và dễ sử dụng. Chỉ trong tích tắc quần độn mông sẽ “hô biến” vòng 3 trở nên cong vút. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại độn mông rất nhau tùy theo nhu cầu của từng khách hàng: quần độn mông đúc, silicone, mút…

Với tính chất co giãn, mềm mại, quần độn mông đã trở thành phụ kiện không thể thiếu đối với nhiều chị em. Cách làm mông to ra nhanh chóng hỗ trợ các bạn nữ trong vấn đề lựa chọn mặc những bộ quần áo thời trang yêu thích, những chiếc váy ôm sát cơ thể.

Sử dụng quần độn là cách làm cho mông to ra tự nhiên đơn giản

Bạn phải thật cẩn thận với cách làm to mông nhờ quần độn

Tuy nhiên, đã có lời cảnh báo từ các bác sĩ chuyên khoa rằng bạn không nên quá lạm dụng những chiếc quần độn mông. Chính bởi chúng khiến những khu vực xung quanh vùng kín rất bí bách và khó chịu, tăng nguy cơ bị viêm nhiễm và tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi. Đó là chưa kể nếu bạn tin dùng những sản phẩm kém chất lượng, hàng giả không đảm bảo an toàn sẽ gây ra những hệ lụy không tốt cho vòng 3.

4. Cách làm mông to tròn nhờ phương pháp nâng mông nội soi

Làm sao để mông to ra? mà không cần nhiều thời gian tập luyện? Theo các chuyên gia thẩm mỹ, nâng mông nội soi là 1 gợi ý hoàn hảo dành cho bạn!

Bác sĩ đang tiến hành nâng mông nội soi cho khách hàng

Bác sĩ đang tiến hành nâng mông nội soi cho khách hàng

Nâng mông nội soi được xem là 1 kỹ thuật tương đối đơn giản. Kỹ thuật được thực hiện thông qua 1 vết rạch nhỏ ở rãnh liền mông, túi độn được đặt trong khoang giữa cơ mông lớn và cơ mông bé. Khoang đặt túi độn được bóc tách 1 cách chính xác và đúng vị trí, phù hợp với kích thước của túi độn đảm bảo không có bất kỳ sự xê dịch nào.

Túi độn sẽ nằm trong phần ½ trên của mông, giúp mông luôn căng tròn, mềm mại, đẹp tự nhiên nhất. Hơn nữa, với thiết bị nội soi hiện đại, cơ mông sẽ được phóng đại trên màn hình giúp bác sĩ thực hiện chính xác từng thao tác đảm bảo không gây xâm lấn, không để lại biến chứng và tuyệt đối an toàn.

Kết quả nâng mông tại Thẩm mỹ viện Kangnam

Kết quả nâng mông tại Kangnam

Hiện công nghệ này đang được áp dụng rất thành công tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam. Với đội ngũ y bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm, từng học tập và làm việc tại những nước có nền công nghệ thẩm mỹ phát triển cùng máy móc, trang thiết bị hiện đại, quy trình thực hiện khoa học chắc chắn sẽ đem lại cho bạn kết quả thẩm mỹ tối ưu. (Xem thêm quy trình nâng mông nội soi Tại Đây)

Có rất nhiều cách làm mông to hơn nếu bạn áp dụng đúng phương pháp, đảm bảo an toàn và chất lượng. Mọi thắc mắc bạn có thể liên hệ đến tổng đài 1900 6466 hoặc đến trực tiếp bệnh viện thăm khám bởi các chuyên gia thẩm mỹ hàng đầu.

Bạn cần bác sĩ tư vấn miễn phí cho trường hợp của mình?

Hãy GỌI NGAY: 1900 6466

_5e3b953331eb367ee4fd6d8559f2a0e859663bf4f9d92a743

Nguồn: nangmongnoisoi.vn

4 CÁCH LÀM MÔNG TO căng tròn hấp dẫn CỰC ĐƠN GIẢN tại nhà
5 (100%) 1 vote

Bạn đang xem 4 CÁCH LÀM MÔNG TO căng tròn hấp dẫn CỰC ĐƠN GIẢN tại nhà trong Bài viết được xem nhiều nhất

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x