Giúp chị em phụ nữ sau sinh nâng cấp vòng 3 chảy xệ an toàn

Không phải ai cũng có may mắn được sở hữu vòng 3 to, đẹp và săn chắc. Nhất là đối với chị em phụ nữ sau sinh, vòng mông bỗng dưng chảy xệ khiến nhiều người lo lắng vô cùng. Hãy cùng giúp chị em phụ nữ sau sinh nâng cấp vòng 3 chảy xệ bằng những bài tập nâng mông dưới dây bạn nhé!

Động tác 1:

Bài tập không di chuyển nhiều nhưng nâng mông chảy xệ hiệu quả

– Bài tập này không cần phải di chuyển quá nhiều nhưng hiệu quả mang lại không phải là nhỏ đâu bạn nhé! Nằm xuống dưới sàn nhà, hai tay đưa ra gồi đầu, chân duỗi thẳng thoải mái.

– Gập cong đầu gối chân phải rồi đặt lên chân trái, nâng đầu gối và gập cong hết mức nhưng không cho di chuyển phần hông. Lặp đi lặp lại nhiều lần, bạn có thể thực hiện động tác này bất kỳ khi nào nếu có thời gian rỗi, hãy thường xuyên luyện tập để mau thấy được kết quả bạn nhé!

Động tác 2:

Nâng cấp vòng 3 chảy xệ cực hiệu quả với bài tập nâng mông với tạ 

Chuẩn bị 2 quả tạ, mỗi quả là 2,5 – 3,5 kg. Đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai, giữ tạ ở phía trước đùi. Hạ thấp phần thân đến khi song song với mặt sàn, giữ nguyên tư thế đó khoảng 20 s rồi trở về vị trí ban đầu.

Với tạ, bạn cũng có thể bổ sung thêm bài tập sau đây: Ngồi xổm, 2 tay cầm tạ, lưng hơi cong. Tiếp theo, nâng mông và đẩy hông hướng về phía trước. Sau đó, hạ thấp tạ xuống và trở về vị trí ban đầu.

Động tác 3:

Thực hiện thường xuyên, vòng 3 chảy xệ sẽ được cải thiện rõ rệt

Chống 2 tay xuống dưới mặt sàn, đầu gối và lưng thẳng ra, bụng thắt lại. Sau đó, nâng và bẻ cong đầu gối ra phía ngoài rồi thực hiện động tác đá chân, thực hiện tương tự với chân còn lại.  Mỗi ngày thực hiện động tác này khoảng 15 lần mỗi ngày, vòng 3 sẽ được cải thiện rõ rệt.

Động tác 4:

Cơ đùi và cơ mông được tác động giúp loại bỏ tình trạng mông chảy xệ

Nằm hướng mặt lên sàn. Nâng chân lên, bẻ cong đầu gối, 2 lòng bàn chân chạm vào nhau. Sau đó mở rộng sang 2 bên, càng rộng càng tốt. Sau đó, đá mạnh 2 chân sang 2 bên rồi trở về vị trí ban đầu. Với động tác này, không những cơ đùi mà vùng mông cũng được tác động mạnh giúp mông loại bỏ hoàn toàn tình trạng chảy xệ.

Động tác 5:

Động tác giúp nhanh chóng lấy lại vòng 3 đẹp – Nâng cấp vòng 3 chảy xệ

Nằm xuống sàn, úp mặt xuống, bẻ cong đầu gối phải trong khi đầu gối bên trái đá thẳng và nâng cao lên. Giữ tư thế đó khoảng 20 s, đổi chân và lập lại động tác.

Để nhanh chóng nâng cấp vòng 3 chảy xệ, lấy lại vòng 3 đẹp hoàn hảo, bạn nên kết hợp những bài tập này với chế độ ăn giàu protein giúp cơ bắp phát triển. Chú ý nên uống nhiều nước và hạn chế các thức ăn có chứa quá nhiều chất béo bạn nhé!

Tuy nhiên, theo sự trải nghiệm của nhiều người, những bài tập trên chỉ mang lại hiệu quả khi bạn thực sự đầu tư thời gian và công sức cho chúng, chính vì vậy, với những người luôn luôn bận rộn thì đây không phải là sự lựa chọn tối ưu. Theo các chuyên gia thẩm mỹ, để nâng cấp vòng 3 chảy xệ bạn nên áp dụng công nghệ nâng mông nội soi – Giải pháp “vàng” giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng mông đẹp khắc phục hoàn toàn tình trạng chảy xệ sau sinh.

Nâng mông nội soi – Giải pháp vàng khắc phục mông chảy xệ

Nâng mông nội soi là công nghệ tiên tiến nhất hiện nay được các chuyên gia đánh giá cao, khách hàng tin tưởng và lựa chọn trong suốt thời gian vừa qua. Để có vòng 3 đẹp hoàn hảo, các bác sĩ sẽ tiến hành tạo 1 vết rạch nhỏ ở rãnh liền mông, sau đó nhẹ nhàng đưa túi độn vào bên trong cơ thể rồi điều chỉnh lại sao cho cân đối, đảm bảo tính thẩm mỹ 2 bên mông.

Hơn nữa, trong quá trình thực hiện kỹ thuật, sử dụng thiết bị nội soi, cơ mông được phóng đại lên nhiều lần giúp các bác sĩ thực hiện chính xác từng thao tác, đảm bảo không gây xâm lấn, không để lại biến chứng, nâng mông đẹp tự nhiên giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống của mình.

Kết quả sau nâng mông tại TMV Kangnam

Nếu muốn tìm hiểu kỹ hơn về công nghệ nâng mông nội soi, bạn nên đến trực tiếp thẩm mỹ viện Kangnam hoặc gọi đến Tổng đài: 1900 6466 để được tư vấn, thăm khám và giải đáp mọi thắc mắc.

Bạn đang xem: Giúp chị em phụ nữ sau sinh nâng cấp vòng 3 chảy xệ an toàn trong Kiến thức nâng mông