Bật mí cách tập cho vòng 3 to ra nhanh và săn chắc

Vòng 3 xẹp lép gây mất cân đối, làm giảm sức hút của bạn khi diện những bộ đồ bó sát, gợi cảm. Một trong những bí quyết để sở hữu vòng 3 quyến rũ là vận động. Vận động giúp các bó cơ phát triển từ đó cải thiện kích cỡ và làm săn chắc vòng 3. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ một số cách tập cho vòng 3 to ra nhanh, chị em có thể áp dụng để mau chóng sở hữu vòng 3 nở nang, căng tròn.

Bật mí cách tập cho vòng 3 to ra nhanh và săn chắc11

 

Vòng 3 xẹp lép gây mất cân đối, giảm sức hút

Theo các chuyên gia thẩm mỹ, bí quyết để có vòng 3 như ý đối với các cô nàng mông lép là vận động. Khi vận động, các bó cơ vùng mông được sử dụng liên tục, kích thích chúng phát triển nhanh chóng. Đồng thời, lượng mỡ dư thừa tại mông cũng được tiêu hao đáng kể nhờ vậy, mông không những nở nang mà còn săn chắc, dẻo dai. Vậy đâu là cách tập cho vòng 3 to ra nhanh và săn chắc?

Bài tập 1: Nằm úp mặt

Bật mí cách tập cho vòng 3 to ra nhanh và săn chắc2

Bài tập bổ trợ cho mông đơn giản

Nằm úp mặt xuống sàn, tay sau đầu, chân duỗi thẳng. Cong gối chân phải. Đặt bàn chân phía sau chân trái. Giữ mông trên mặt đất. Siết chặt mông bên phải và nhấc gối phải lên khỏi mặt đất vài cm mà không nhấc hông. Dừng lại, sau đó chuyển về vị trí ban đầu. Đối bên và tiếp tục thực hiện tương tự với chân còn lại.

Bài tập 2: Đẩy hông bằng một chân

Bật mí cách tập cho vòng 3 to ra nhanh và săn chắc3

Khởi động vòng 3 với bài tập đẩy hông bằng một chân

Nằm ngửa, tay dang hai bên, gối phải cong, chân trái thằng và nhấc lên mặt đất vài cm. Nhấc chân trái cho tới khi cùng hàng với đùi phải, đồng thời đẩy hông để tạo đường thằng từ vai đến đầu gối. Sau đó từ từ hạ xuống vị trí ban đầu. Thực hiện cho một bên trước sau đó đổi bên và tiếp tục thực hiện với bên còn lại.

Bài tập 3: Co chân với bóng

Bật mí cách tập cho vòng 3 to ra nhanh và săn chắc4

Kết hợp dùng bóng để có hiệu quả cao

Nằm ngửa, tay 2 bên, đặt chân lên bóng. Đẩy hông lên cho tới khi thân thẳng từ vai tới gối. Kéo gót chân và bóng về phía bạn gần phía hông tới mức có thể. Ngừng lại vài dây, rồi lăn bóng cho tới khi cơ thể thẳng lại. Hạ thân từ từ xuống sàn.

Bài tập 4: Tấn ngược

Bật mí cách tập cho vòng 3 to ra nhanh và săn chắc6

Tấn ngược, cách tập cho vòng 3 to ra nhanh và săn chắc

Đứng trên một cái hộp hoặc vật đỡ, tay bên hông. Siết hông phải và bước xuống với chân phải. Hạ cho tới khi gối trái ít nhất gập 90 độ. Dừng lại vài dây, rồi đẩy chân trái để trở lại vị trí ban đầu. Đổi bên và tiếp tục với bên còn lại.

Lưu ý:

Các cách tập cho vòng 3 to ra  có khả năng cải thiện kích cỡ vòng 3 những hiệu quả không cao và cần thực hiện đều đặn, kiên trì trong thời gian dài. Tuy nhiên, sự phát triển của vòng 3 còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như chế độ dinh dưỡng, khả năng hấp thu… của mỗi người. Để có được vòng 3 căng tròn như ý, các bạn có thể áp dụng các công nghệ thẩm mỹ hiện đại, khắc phục tình trạng mông nhỏ, lép nhanh chóng và duy trì hiệu quả thẩm mỹ lâu dài. Hiện nay, công nghệ nâng mông nội soi, được đánh giá là giải pháp “cứu vãn” vòng 3 “xẹp lép” hiệu quả cao, an toàn tuyệt đối, được đánh giá rất cao bởi các chuyên gia trong quá trình thực hiện và sự hài lòng của khách hàng trải nghiệm.

Cách tập cho vòng 3 to ra nhanh và săn chắc7

Sử dụng kỹ thuật nội soi, đảm bảo an toàn tuyệt đối với người sử dụng 

Công nghệ nâng mông nội soi sử dụng túi độn để vun cao vòng 3, tạo sự nở nang, căng tròn, đầy đặn. Túi độn chất liệu mềm mại nên hoàn toàn tự nhiên và không làm mất cảm giác vùng mông. Túi độn được đặt chính xác, có độ bám dính cao mang lại hiệu quả nhanh, tạo dáng vòng 3 quyến rũ, cân đối, hài hòa với vóc dáng cơ thể.

Công nghệ nâng mông nội soi sử dụng kỹ thuật nội soi tiên tiến, với thiết bị chuyên dụng có gắn camera, khi đưa vào vùng mông, sẽ phóng đại cấu trúc vùng mông lên rất nhiều lần, giúp cho bác sĩ phẫu thuật tạo hình thực hiện chính xác từng thao tác, tránh tổn thương thần kinh, mạch máu vùng mông, giúp tạo dáng vòng 3 không xâm lấn, không để lại di chứng.

Cách tập cho vòng 3 to ra nhanh và săn chắc8

Hiệu quả nâng mông nhanh chóng, hài hòa, cân đối

Đặc biệt, công nghệ nâng mông nội soi được Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam tiến hành tại Bệnh viện, tuân theo tiêu chuẩn nghiêm ngặt của Bộ Y tế với đội ngũ y bác sĩ, chuyên gia thẩm mỹ đầu ngành, đảm bảo an toàn tuyệt đối với người sử dụng, được hầu hết khách hàng tin tưởng lựa chọn và hài lòng.

Để biết thêm thông tin về công nghệ nâng mông nội soi, bạn hãy đến trực tiếp địa chỉ bệnh viện thẩm mỹ. Bạn cũng có thể liên hệ đến Tổng đài Kangnam 1900 6466 hoặc để lại thông tin theo form dưới, các bác sĩ Kangnam sẽ giải đáp mọi thắc mắc của bạn trong thời gian sớm nhất.

Đánh giá bài viết

Bác sĩ tư vấn (24/7) 1900.6466

Bình luận chỉ định Bình luận Facebook

Bài viết được quan tâm
x