“Bật mí” bài tập nâng mông giúp XY quyến rũ hơn

1 vòng 3 cân đối và sắn chắc không chỉ là khao khát của chị em mà còn là niềm mong ước của các đấng mày râu. “Bật mí” bài tập nâng mông hiệu quả dưới đây sẽ giúp các XY quyến rũ và tự tin hơn nhiều khi đứng trước người đối diện.

Dụng cụ chuẩn bị:

"Bật mí" bài tập nâng mông giúp XY quyến rũ hơn1

Bài tập giúp vòng 3 nam giới trở nên quyến rũ hơn

+ 1 quả bóng

+ Nước uống

Các cơ tham gia:

+ Cơ đùi

+ Cơ mông

Tư thế chuẩn bị:

"Bật mí" bài tập nâng mông giúp XY quyến rũ hơn2

+ 2 chân rộng bằng vai

+2 tay cầm bòng ép sát vào ngực

+ Giữ lưng và đầu thẳng

Thực hiện:

– Đầu tiên bước chân trái lên trước, đồng thời gót chân sau nhón cao lên

– Tiếp tục nhún người xuống, chân trái để vuông góc với sàn

"Bật mí" bài tập nâng mông giúp XY quyến rũ hơn3

Bài tập nâng mông hiệu quả dành cho nam

– Giữ bóng cố định ở trước ngực rồi thu chân về vị trí ban đầu

– Lưu ý, khi hạ chân xuống thì hít vào, thu về  thì thở ra, thực hiện với tốc độ vừ phải. Thực hiện mỗi chân 15-20 lần/ hiệp

– Có thể thưc hiện bài tập này ở bất cứ nơi đâu khi có thời gian rảnh rỗi.

Những lưu ý cần biết cho các XY

– Lưu ý trước khi thực hiện:

+ Trước khi tập động tác này nên khởi động thật kỹ để tránh tình trạng bị chuột rút

+ Tùy vào thể trạng của từng người mà các XY có thể tập 3-5 hiệp/ ngày

+ Lưu ý phải ăn trước khi vào tập từ 2-3 h, ăn những loại thực phẩm có chứa nhiều hydrat carbon có trong rau xanh, hoa quả, vỏ ngoài của ngũ cốc. Và luôn để sẵn nước ở bên cạnh khi luyện tập phòng trường hợp mất nước bạn nhé!

– Lưu ý sau khi thực hiện:

+ Nếu bạn tập với cường độ nhẹ thì nên bổ sung thục phẩm sau từ 40-60 phút. Nếu là cường độ cao, bạn nên chia làm 2 lần nạp thực phẩm

+ Không nên tắm sau khi tập, tốt nhất là nên tắm sau 30-60 phút để các sợi cơ được phục hồi.

Nâng mông nội soi – Phương pháp nâng mông hiệu quả nhất hiện nay

"Bật mí" bài tập nâng mông giúp XY quyến rũ hơn4

Nâng mông nội soi – phương pháp nâng mông hiệu quả

Ngoài những bài tập ở trên, để có 1 vòng mông săn chắc và quyến rũ mà không phải mất nhiều thời gian, bạn nên áp dụng công nghệ nâng mông nội soi – Phương pháp nâng mông hiệu quả nhất hiện nay.

Bằng những dụng cụ chuyên dụng, bác sĩ sẽ tiến hành tạo 1 vết rạch nhỏ ở rãnh liền mông, sau đó nhẹ nhàng đưa túi độn vào trong cơ thể. Khoang túi độn được bóc tách 1 cách chính xác, phù hợp với kích thước của túi độn đảm bảo không có sự xê dịch nào. Hơn nữa, túi độn được sử dụng trong kỹ thuật nâng mông này là silicon dạng gel có tính năng mềm mại, độ bền cao giúp kết quả nâng mông được duy trì ổn định lâu dài.

"Bật mí" bài tập nâng mông giúp XY quyến rũ hơn5

Thực hiện kỹ thuật nâng mông

Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam tự hào là đơn vị đầu tiên áp dụng công nghệ nâng mông nội soi được các chuyên gia hàng đầu đánh giá cao và được khách hnagf tin tưởng, lựa chọn. Với nâng mông nội soi tại BVTM Kangnam, bạn sẽ được trải nghiệm những ưu điểm vượt trội sau:

"Bật mí" bài tập nâng mông giúp XY quyến rũ hơn6

Đội ngũ y bác sĩ uy tín tại Kangnam

– Vòng 3 đẹp hoàn hảo, tự nhiên

– Công nghệ nâng mông hiệu quả nhất hiện nay

– Đội ngũ y bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm, từng học tập và làm việc tại những nước có nền công nghệ thẩm mỹ phát triển như: Anh, Pháp, Mỹ, Hàn… chắc chắn sẽ đem lại cho bạn kết quả thẩm mỹ tối ưu.

– Kỹ thuật nâng mông được các bác sĩ Kangnam thực hiện tại bệnh viện đảm bảo tuyệt đối an toàn.

Nếu muốn hiểu thêm về công nghệ này, bạn có thể đến trực tiếp bệnh viện thẩm mỹ Kangnam hoặc gọi vào Tổng đài: 1900 646oo để được thăm khám, tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc.

Đánh giá bài viết

Bạn đang xem “Bật mí” bài tập nâng mông giúp XY quyến rũ hơn trong Kiến thức nâng mông

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x