Lắc vòng có to mông không? Mách bạn CÁCH LẮC VÒNG chuẩn nhất

0 comment

Lắc vòng từ trước tới nay vẫn được biết đến là giải pháp mang lại vòng 2 nhỏ nhắn. Nhưng có thể dễ dàng nhận thấy, khi lắc vòng cả cơ thể đều có sự vận động nhất là vòng 3. Vậy lắc vòng có to mông không? Lắc vòng có những tác dụng gì? Lắc vòng thế nào để có được kết quả tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

1. Lắc vòng có tác dụng gì?

Không chỉ giúp cải thiện số đo vòng 2, tác dụng của việc lắc vòng chắc chắn sẽ khiến bạn phải bất ngờ. Nếu như áp dụng thường xuyên và đều đặn mỗi ngày ít nhất 15 phút bạn sẽ thấy được sự khác biệt của từng vùng trên cơ thể của mình:

Lắc vòng có tác dụng gì?

Lắc vòng làm giảm mỡ bụng: Công dụng của lắc vòng mà ai cũng biết đến là giảm mỡ vùng bụng dưới. Khi những vòng quay di chuyển đều đặn quanh vùng bụng của bạn sẽ là cơ chế tác động trực tiếp giúp tiêu hao lượng mỡ thừa nhanh chóng. Chỉ sau 1 thời gian bạn sẽ có được vòng 2 cải thiện với số đo đáng mơ ước.

Săn chắc bắp chân và vòng 3 nhờ lắc vòng: Khi lắc vòng bạn cần thường xuyên làm động tác di chuyển vòng từ vòng 2 xuống khu vực vùng 3 và dưới. Khi đó vòng 3 của bạn sẽ trở bên săn chắc hơn, bắp chân được hoạt động và tác động đều đặn sẽ trở nên rắn chắc hơn rất nhiều. Chị em sẽ tự tin diện những bộ váy thời trang mà không sợ lộ vùng bắp chân thô kém thon gọn.

Lắc vòng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm: Một trong những lợi ích của việc lắc vòng không thể ngờ đến là khả năng giảm lượng mỡ thừa chống nguy cơ béo phì rất tốt. Khi lượng mỡ dư thừa được giải phóng ra khỏi cơ thể bạn sẽ giảm thiểu được các nguy cơ mắc bệnh tim mạch, hay các bệnh liên quan tới huyết áp, thừa mỡ trong máu…

2. Lắc vòng có to mông không?

Lắc vòng đa phần chỉ tập trung vào cơ bụng vậy thì lắc vòng có làm mông to không? Thực chất các bài tập lắc vòng đều khá nặng và tốn sức của toàn bộ cơ thể. Nên chắc chắn lắc vòng sẽ giúp bạn cải thiện số đo vòng 3 một cách đáng kể. Tuy nhiên, để có được vòng 3 to tròn như ý, bạn cần áp dụng đúng tư thế lắc vòng chuẩn nhé!

Giải đáp thắc mắc: Lắc vòng có bị xệ mông không?

Khi lắc vòng nếu đẩy nhẹ vòng xuống dưới phần mông tạo điều kiện để vòng tác động vào cơ mông nhiều hơn thì vòng 3 của bạn sẽ nhanh chóng trở nên săn chắc, theo thời gian cơ mông sẽ phát triển nảy nở hơn. Bạn hãy kiên trì luyện tập mỗi ngày sau khoảng thời gian tầm 2 tháng bạn sẽ sở hữu một thân hình chuẩn đồng hồ cát.

Ngoài ra, để có được kết quả thẩm mỹ tốt nhất thì bên cạnh tập luyện, bạn cần xây dựng cho mình một chế độ ăn uống hàng ngày hợp lý với các thực phẩm như vitamin A, C, E …; chất đạm cần được ưu tiên nhiều hơn.

Trên đây là những chia sẻ về vần đề lắc vòng có to mông không? Các bạn nữ hãy lập cho mình một thời gian biểu và chế độ ăn uống để thay đổi vóc dáng hoàn hảo hơn nhé!

3. Cách lắc vòng chuẩn nhất

Theo như đánh giá của bác sĩ thì lên việc lắc vòng thực chất rất tốt cho sức khỏe tuy nhiên không phải vì thế mà chúng ta lạm dụng quá mức. Nên thực hiện theo đúng khoa học và bài bản thì mới đem lại kết quả tốt nhất.

Lắc vòng có tốt không? có ảnh hưởng gì không?

Hướng dẫn lắc vòng đúng cách:

Bước 1: Chọn chiếc vòng phù hợp với cơ thể. Thông thường vòng lắc có khối lượng 1-1,5kg là vừa.

Bước 2: Dạng 2 chân sang ngang sao cho khoảng rộng bằng vai.

Bước 3: Thẳng lưng, thả lỏng người, tay trái dang rộng và đặt vòng trên eo. Tay phải giữ vòng xoay nhẹ theo chiều kim đồng hồ, đồng thời lắc hông và theo.

Bước 4: Khi lắc vòng, vẫn giữ vai, cổ và chân nguyên theo tư thế ban đầu. Chỉ sử dụng lực của hông và eo để đẩy vòng xoay quanh eo.

Bước 5: Thường xuyên thay đổi vị trí lắc vòng dọc theo cơ thể để tạo sự cân đối giữa các cơ và giảm mỡ đều.

4. Một số lưu ý khi lắc vòng

Thực hiện lắc vòng cần đúng quy trình và đúng thời điểm nếu không bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ đối mặt với các bệnh như: rối loạn tiêu hóa, đau cơ bụng, đau dạ dày… Để tránh những biến chứng không mong muốn như vậy bạn nên thực hiện theo những lưu ý dưới đây:

– Tăng từ từ tốc độ luyện tập. Cường độ luyện tập cũng nên tăng dần khi mới luyện tập bạn chỉ nên tập tối đa 20 phút/ngày.

– Nên mặc quần áo thoải mái khi tập. Những không gian thoáng mát thoải mái rất thích hợp như công viên, hay khoảng trống trước sân nhà bạn.

– Trong 1 – 2 ngày đầu tập luyện bạn sẽ có cảm giác đau lưng nhưng sẽ biến mất sau đó nên bạn không cần phải quá lo lắng.

– Nên lắc vòng trước hoặc sau khi ăn 2 tiếng tránh hiện tượng đau bao tử. Kết thúc quá trình tập luyện bạn cần đi lại nhẹ nhàng hít thở đều rồi mới bắt đầu các công việc khác.

Hi vọng với những thông tin trên đây bạn đã biết được tác dụng của lắc vòng và lắc vòng có làm mông to hơn không? Hãy kiên trì tập luyện để cải thiện vóc dáng của mình nhé!