Chia sẻ 2 cách làm tăng vòng 3 được nhiều người áp dụng

Làm thế nào để có vòng 3 đẹp ? Sở hữu một số đo vòng 3 lớn là điều ao ước của nhiều chị em phụ nữ,vì vậy họ luôn tìm những cách làm mông to nhanh nhất đơn giản và dễ dàng nhất Bài viết dưới đây sẽ giúp chị em thực hiện được ao ước đó với một số cách làm tăng vòng 3 nhanh chóng, hiệu quả kết hợp với các bài tập mông tại nhà.

 

 Cách làm tăng vòng 3 nhanh chóng  nhất dành cho các Eva

Cách làm tăng vòng 3 nhanh chóng  nhất dành cho các Eva

1. Cách làm tăng vòng 3 dựa vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Bổ sung nhiều chất đạm có trong trứng, sữa, thịt bò… để kích thích các mô phát triển tạo nạc. Cung cấp chất đạm để giúp vòng 3 săn chắc như ý muốn. Nên hạn chế ăn nhiều chất béo vì chất béo sẽ khiến vòng 3 của bạn bị thừa mỡ, có thể chảy xệ nhanh chóng hơn đó.

Vitamin, chất xơ có trong rau củ quả là không thể thiếu được, bởi chúng đóng vai trò không thể thiếu được trong quá trình thúc đẩy trao đổi chất hiệu quả. Lượng chất được trao đổi thường xuyên trong cơ thể là yếu tố then chốt để vòng 3 được nuôi dưỡng phát triển nhiều hơn.

Uống nhiều nước lọc, tăng cường thêm nước ép hoa quả, nhất là sữa đậu nành cũng rất tốt cho vòng 3 của chị em. Nước làm mát cơ thể, dẫn các chất tới để nuôi dưỡng vòng 3 nhanh hơn hiệu quả hơn. Cách làm mông to nhanh  này rất được phụ nữ châu Âu áp dụng và thực hiện.

Dinh dưỡng đầy đủ, nhiều chất đạm sẽ làm tăng số đo vòng 3 nhanh chóng

Dinh dưỡng đầy đủ, nhiều chất đạm sẽ làm tăng số đo vòng 3 nhanh chóng

2. Cách làm tăng vòng 3 nhanh nhất bằng các thói quen hàng ngày

- Thay đổi dáng đi: Nghe thì tưởng chừng không liên quan nhiều giứa dáng đi và số đo vòng 3. Nhưng chắc chắn sự thật sẽ làm bạn bất ngờ đó, bởi theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, dáng chuẩn sẽ giúp bạn có được số đo vòng 3 hoàn hảo hơn.

Hãy đẩy vai về phía sau và cong phần lưng dưới. Điều này không chỉ làm mông của bạn trông nổi bật mà còn giúp tạo cảm giác thân mình thon thả hơn và phần ngực lớn. Hãy cứ tưởng tượng mình đang đi trên một đường thẳng, tự tin cất bước đi như những người mẫu nhé. Điều này giúp cho cơ mông siết chặt thường xuyên và trở nên săn chắc hơn rất nhiều. Đi bộ chuẩn dáng người mẫu cũng là một cách làm tăng vòng 3 hiệu quả.

- Hạn chế tắm nước nóng: Nước nóng không hề tốt cho vòng 3 chút nào, chúng làm vòng 3 của bạn nhạy cảm hơn và dễ kích ứng da. Tốt nhất bạn nên lựa chọn nhiệt độ ấm vừa đủ, tắm bằng vòi hoa sen và xịt nước theo chiều từ dưới lên. Kết hợp Massage xung quang vòng 3 là chính là cách làm tăng vòng 3 đơn giản hiệu quả không thể bỏ qua với các nàng.

Thói quen tốt hàng ngày cũng là 1 trong những cách làm tăng vòng 3 nhanh nhất

Thói quen tốt hàng ngày cũng là 1 trong những cách làm tăng vòng 3 nhanh nhất

- Không nên ngồi một chỗ quá lâu: Đây là điều mà các cô nàng công sở mắc phải rất nhiều, bởi một ngày bạn phải dành 8 tiếng để làm việc với máy tính. Vòng 3 nếu ngồi quá lâu sẽ gây ra tình trạng bí bách, mẩn đỏ và dị ứng. Cách tăng vòng 3 tốt nhất trong trường hợp này là bạn nên đứng lên sau 1 tiếng ngồi làm việc, tập thể dục vươn vai nhẹ nhàng là cách bạn nên áp dụng hàng ngày.

3. Cách làm mông to ra 3 nhờ luyện tập cơ thể

Luyện tập thể dục thể thao luôn là giải pháp tốt nhất để các nàng tăng số đo vòng 3 hiệu quả. Chỉ cần dành một chút thời gian từ 15 – 30 phút mỗi ngày là các bạn có thể sở hữu vòng 3 căng trong như ý muốn. Bạn hãy tham khảo một số bài tập đơn giản nhất để sở hữu số đo vòng 3 chuẩn nhé:

icon-01 Bài tập cho mông nở nang

 Nằm ngửa, lần lượt đá từng chân lên. Sau đó co gối, 2 chân úp lại với nhau rồi ép sát vào bụng. Bài tập mông này bắt buộc cơ bụng phải vận động và giúp cho vòng 3 của bạn nở nang hơn. Đây được coi là cách tăng vòng 3 đơn giản nhất, đa số các nàng đều phù hợp để thực hiện.

Đây là bài tập nở mông đơn giản nhất để làm mông to nhanh

Đây là bài tập nở mông đơn giản nhất để làm mông to nhanh

Bạn thực hiện động tác này liên tục và đổi hai chân luôn phiên nhau. Cơ mông của bạn sẽ được đẩy lên đẩy xuống nhiều lần, hoạt động này giúp săn chắc vòng 3 một cách hữu hiệu. Bạn nên dành thời gian và tập luyện tối thiểu 15 phút mỗi ngày.

icon-01 Bài tập cho vòng 3 căng tròn

Tư thế đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai, từ từ đứng lên ngồi xuống kết hợp với uốn cong vòng 3 hết cỡ. Tập động tác này khoảng 40 lần trước khi sang động tác khác sẽ giúp vòng 3 của bạn đẹp hơn.

Luyện tập là bài tập cho vòng 3 hữu hiệu

Luyện tập là bài tập cho vòng 3 hữu hiệu

Đứng lên ngồi xuống nhiều lần có tác dụng thúc đẩy sự hoạt động mạnh mẽ của vòng 3. Bài tập này đặc biệt thích hợp với những nàng làm việc tại văn phòng. Bởi vì hàng ngày bạn không hoạt động nhiều khu vực vòng 3 khiến vòng 3 của bạn trở nên “lười” hơn. Với động tác đơn giản này bạn có thể tận dụng nhiều không gian, ngay trong phòng làm việc cũng có thể thực hiện tập một cách dễ dàng.

icon-01 Một số bài tập khác và lưu ý trước khi luyện tập những bài tập giúp mông to nhanh nhất

Nếu bạn không có thời gian thì bạn có thể thay các bài tập giúp mông nở bằng những thói quen tốt như leo cầu thang, đạp xe, đứng lên đi lại trong giờ làm việc, tránh việc ngồi quá lâu… Đây là những thói quen hết sức đơn giản nhưng lại mang lại những kết quả bất ngờ cho vòng 3 của bạn.

Khi áp dụng cách tăng vòng 3 bằng luyện tập thể thao bạn nên lưu ý một số điểm sau để có kết quả tốt nhất:

– Uống một cốc nước trước khi luyện tập để kích thích quá trình trao đổi giữa các tế bào cơ trong cơ thể.

– Học cách điều tiết hơi thở tránh thở dốc gây mất sức và mệt mỏi sau quá trình luyện tập.

– Bổ sung chất đạm vào thực đơn hàng ngày để giúp vòng 3 săn chắc hơn.

Ngoài việc áp dụng những bài tập cho mông to ra như trên, để có vòng 3 hấp dẫn mà không mất quá nhiều thời gian và công sức, bạn có thể áp dụng công nghệ nâng mông nội soi tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam. Nếu muốn hiểu thêm về công nghệ nâng mông nội soi của chúng tôi, bạn có thể trực tiếp đến Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam hoặc gọi đến Tổng đài BVTM Kangnam: 1900 6466 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc.

Bác sĩ tư vấn (24/7) 1900.6466

Lưu ý :
+ Các hình ảnh trên là từ các khách hàng trước đây của Kangnam, hiệu quả đối với các trường hợp cụ thể khác có thể khác nhau
+ Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người

Bình luận chỉ định Bình luận Facebook

Bài viết được quan tâm
x