4 động tác giúp mông to và nở nang như Jen Selter

Jen Selter là cái tên cực hot trong suốt thời gian vừa qua bởi cô nàng này sở hữu 1 thân hình thon thả nhưng vòng 3 lại nở nang đến khó tin. Theo 1 số thông tin gần đây cho biết, trên instagram, Jen Selter đã có tới hơn 2 triệu người theo dõi. Chính vòng mông to, tròn, nở nang đã làm nên độ “hot” của Jen Selter nhưng ít ai có thể biết được rằng, trước kia cô nàng này cũng đã từng sở hữu 1 vòng 3 xẹp lép và nhỏ. Nhờ chăm chỉ luyện tập vòng 3 của cô đã cải thiện qua từng ngày. Theo Jen Selter, muốn có 1 vòng 3 đẹp là không hề khó. Cùng luyện tập với Jen Selter bằng 4 dộng tác giúp mông to đơn giản dưới đây để nhanh chóng sở hữu vòng 3 cao vút, hoàn hảo như ý muốn bạn nhé!

Cô nàng Jen Selter sở hữu 1 cặp mông đẹp hoàn hảo

Động tác giúp mông to 1: 

– Tư thế thân người để song song với mặt sàn, đầu gối và mũi chân để chạm đất. Hít thở đều đặn

Động tác giúp mông to cao vút tự nhiên

– Tiếp theo, bạn dùng lực đẩy cao chân lên hết mức có thể. Giữ khoảng 15 giây rồi từ từ cho chân xuống. Tiếp tục làm như vậy với chân kia. Lập lại quy trình này khoảng 3 lần.

Động tác 2: 

Thực hiện thường xuyên và liên tục, bạn sẽ có vòng 3 cao vút như ý

– Thân người để song song với mặt sàn, đặt đùi vuông góc với bắp chân

– Nhẹ nhàng dùng lực đưa chân trái sang ngang trong khi người vẫn giữ nguyên vị trí không thay đổi. Giữ khoảng 15 giây rồi trở về vị trì bình thường. Lặp lại tiếp với chân còn lại.

Động tác 3: 

Vòng 3 đẹp hoàn hảo với bài tập nâng mông đơn giản

– Với động tác này, bạn cần chuẩn bị 1 khung giá phù hợp với chiều cao cơ thể mình. Lấy khung giá làm điểm tựa

– 2 tay bám chắc vào khung giá, phần trên người ngả hơi nghiêng 45 độ so với mặt đất, trong khi phần thân dưới vẫn giữ thẳng

– Bạn đá chân ra đằng sau khoảng 15 lần rồi đổi chân, tiếp tục lặp lại quy trình này 3 lần.

Động tác 4:

Bài tập giúp kích thước vòng 3 được cải thiện đáng kể

– Giữ thẳng lưng, hai tay đưa ra phía trước, hai chân dang rộng bằng vai

– Từ từ hạ người xuống như tư thế ngồi xổm

– Tiếp theo, bạn dùng lực để đưa người lên rồi đá chân sang ngang. Bài tập này sẽ giúp cơ mông và hông phát triển mạnh.

Với những bài tập vô cùng đơn giản này, bạn sẽ nhanh chóng được sở hữu 1 thân hình đẹp với vòng 3 nóng bỏng. Tuy nhiên, ngày nay  xã hội càng phát triển, con người càng bận rộn hơn với công việc và gia đình, rất ít người có nhiều thời gian rảnh rỗi. Vì vậy, bài tập trên tuy mang lại hiệu quả nhưng không phù hợp với điều kiện và hoàn cảnh của nhiều người. Chính vì vậy, để lấy lại 1 vòng mông to, tròn, đẹp tự nhiên, nhiều người đã tìm đến kỹ thuật nâng mông nội soi. Đây được xem là giải pháp nâng mông hoàn hảo nhất hiện nay được các chuyên gia cũng như khách hàng đánh giá cao trong suốt thời gian vừa qua.

Nâng mông nội soi – Phương pháp nâng mông hoàn hảo

Nâng mông nội soi là 1 kỹ thuật tương đối đơn giản giúp bạn nhanh chóng sở hữu cặp mông to, tròn và quyến rũ. So với những biện pháp nâng mông thông thường, nâng mông nội soi có những ưu điểm vượt trội sau: Nâng mông đẹp tự nhiên, an toàn, không đau rát, không mất nhiều thời gian nghỉ dưỡng, duy trì ổn định dài lâu. Hiện nâng mông nội soi đang được áp dụng rất thành công tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam. Tại Kangnam, nâng mông nội soi được thực hiện với quy trình chuẩn với những bước cơ bản sau chắc chắn sẽ đem lại cho bạn kết quả thẩm mỹ tối ưu.

Thăm khám, tư vấn

Xét nghiệm đảm bảo bạn có đủ điều kiện sức khỏe để thực hiện nâng mông

 Gây tê giúp bạn không cảm thấy đau đớn hay bất kỳ khó chịu nào trong quá trình nâng mông

Tiến hành nâng mông nội soi. Với bàn tay khéo léo cùng con mắt thẩm mỹ tinh tường, bác sĩ phẫu thuật sẽ tạo 1 vết rạch nhỏ ở rãnh liền mông sau đó đưa túi độn nhẹ nhàng và bên trong, điều chỉnh túi độn sao cho cân đối giữa 2 bên mông. Hơn nữa, trong quá trình thực hiện, sử dụng những thiết bị nâng mông nội soi giúp cơ mông được phóng đại nhiều lần trên màn hình giúp bác sĩ thực hiện chính xác từng thao tác đảm bảo tuyệt đối an toàn, không gây xâm lấn, không để lại biến chứng.

Kỹ thuật nâng mông nội soi tại BVTM Kangnam

Điều chỉnh túi độn và kết thúc quá trình phẫu thuật

Nếu muốn hiểu thêm về công nghệ này, bạn nên đến trực tiếp bệnh viện thẩm mỹ Kangnam hoăc họi đến Tổng đài: 1900 6466 để được thăm khám, tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc.

4 động tác giúp mông to và nở nang như Jen Selter
5 (100%) 1 vote


Bạn đang xem: 4 động tác giúp mông to và nở nang như Jen Selter trong Kiến thức nâng mông

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x