15 phút luyện tập tại nhà cho vòng 3 như ý

Vòng mông đẹp có độ cong mềm mại đẹp tự nhiên là niềm mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Chỉ với 15 phút cùng bài tập nâng mông tại nhà mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng có 1 vòng 3 đẹp như mơ ước.

Động tác 1:

15 phút luyện tập tại nhà cho vòng 3 như ý

Bài tập nâng mông hiệu quả

– Đặt thân người song song với mặt sàn, đầu gối và mũi chân chạm đất, hít thở 1 cách đều đặn

– Bạn dùng lực đẩy chân lên cao hết sức có thể, rồi nhẹ nhàng cho chân xuống, làm liên tục như vậy khoảng 15 lần rồi đổi chân. Chân còn lại cũng thực hiện 15 lần.

Động tác 2: 

15 phút luyện tập tại nhà cho vòng 3 như ý1

Chỉ 15 phút mỗi ngày, bạn sẽ có vòng 3 đẹp như ý muốn

– Thân người song song với sàn như bài một.

– Giữ nguyên vị trí đùi vuông góc với phần bắp chân.

– Tiếp theo, dùng lực đưa chân sang ngang trong khi vẫn giữ nguyên tư thế trên, thực hiện khoảng 10 lần rồi đổi chân.

Động tác 3:

15 phút luyện tập tại nhà cho vòng 3 như ý2

Thực hiện thường xuyên những động tác này, bạn sẽ có vòng 3 hoàn hảo

– Dùng một khung, giá, hoặc  ghế để làm điểm tựa.

– Bám chắc tay vào thành. Phần thân trên hơi nghiêng 45 độ, thân dưới giữ thẳng.

– Đá ngược chân ra sau. Làm 15 lần mỗi chân sau đó mới đổi sang chân còn lại. Tiếp tục lặp lại quy trình 3 lần.

Động tác 4:

15 phút luyện tập tại nhà cho vòng 3 như ý3

Động tác giúp vun cao mông nhanh chóng

– Giữ thẳng lưng, hai tay đưa thẳng ra phía trước, hai chân rộng bằng vai.

– Thực hiện tư thế như đang ngồi xổm

– Tiếp tục dùng lực đưa thân lên và đá sang ngang.

Ngoài những động tác trên, để có vòng mông đẹp, vun cao như ý muốn, bạn cũng có thể áp dụng công nghệ nâng mông nội soi – Giải pháp nâng mông hiệu quả nhất hiện nay.

15 phút luyện tập tại nhà cho vòng 3 như ý5

Mông đẹp với công nghệ nâng mông nội soi

So với những phương pháp nâng mông thông thường, nâng mông nội soi có những ưu điểm vượt trội sau: Nâng mông đẹp tự nhiên, không gây xâm lấn, không để lại sẹo, tuyệt đối an toàn….được rất nhiều chuyên gia đánh giá cao cũng như được nhiều khách hàng tin tưởng và lựa chọn.

15 phút luyện tập tại nhà cho vòng 3 như ý5

Thực hiện kỹ thuật nâng mông nội soi tại Kangnam

Để có 1 vòng 3 đẹp như ý muốn, các bác sĩ sẽ tiến hành tạo 1 vết rạch nhỏ ở rãnh liền mông. Sau đó, nhẹ nhàng cho túi độn vào rãnh liền mông giữa cơ mông lớn và cơ mông bé. Khoang túi độn được bóc tách 1 cách chính xác, nhẹ nhàng đảm bảo phù hợp với kích thước của túi độn nên không gây ra bất kỳ sự xê dịch nào, đảm bảo an toàn tuyệt đối.

Nếu muốn hiểu thêm về công nghệ này, bạn nên đến trực tiếp bệnh viện thẩm mỹ Kangnam hoặc gọi đến tổng đài: 1900 6466 để được các bác sĩ thăm khám, tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc.




Đánh giá bài viết

Bạn đang xem 15 phút luyện tập tại nhà cho vòng 3 như ý trong Kiến thức nâng mông

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x